Benefits of Meditation | ध्यान जिसे हम अंग्रेजी में मेडिटेशन भी कहते हैं, आजकल लोगों में इसको लेकर काफी रुझान देखने को मिलता है। पूरी दुनिया में लोग इसे अपने जीवनशैली को हिस्सा बना रहे हैं, अगर आप अबतक ध्यान को अपने दिनचर्या में नहीं अपना पायें हैं तो अब आप इसे करना शुरु कर दें।
आज हम आपको ध्यान करने से होने वाले कुछ ऐसे बेहद ही महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताने वाले हैं, जिसे जानने के बाद मुझे यक़ीन है कि आप इसे जरुर करना शुरु कर देगें-
- अगर आप हृदय रोग से ग्रस्त हैं तो ध्यान करना शुरु कर दें, क्यूँकि हृदय रोगों में ध्यान के बहुत ही लाभ हैं। ध्यान हृदय पर पड़ने वाले दबाव को कम करता है और ब्लड प्रशर को कम करने में सहायक है।
- हम सभी की ख्वाहिश होती है दाग-धब्बे रहित स्वस्थ त्वचा पाने की और इसके लिये लोग महंगे सौंदर्य उत्पाद का प्रयोग करते हैं, लेकिन ध्यान करने से आपकी त्वचा पर झुर्रिया कम पड़ती हैं और साथ ही ये नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायक होता है।
- मेडिटेशन (benefits of meditation) हमारी एकाग्रता को बढाकर हमें धैर्यवान बनाता है।
- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक सबसे बड़ी समस्या है, ध्यान करने से तनाव कम होता है और मन शांत होता है।
- ध्यान हमें मानसिक शांति और विचारों में स्पष्टता प्रदान करता है, इतना ही नहीं कई अध्ययनों में अब ये साबित भी हो चुका है कि अवसाद और एंग्जाइटी जैसे मानसिक रोगों में भी ध्यान करने से बहुत ही लाभ मिलता है।
- ध्यान किसी भी तरह का भय, घबराहट, चिंता तथा चिड़चिड़ाहट इन सभी तरह के समस्याओं से निजात दिलाता है।
- मेडिटेशन करने से हमारा स्वभाव शांत होता है। यह गुस्से को कम करने में मदद करता है और साथ ही दयालु बनाता है।
- अगर आप बार-बार नींद खुलने की समस्या और साथ ही देर तक नींद नहीं आने जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं तो आप मेडिटेशन जरुर कें, इससे आप जल्दी और गहरी नींद आयेगी।
- ध्यान करने से हम फोकस्ड हो पाते हैं साथ ही हमारी नाकारात्म विचारों को कम करके सकारात्मका को बढ़ाता है।
- यह हमारे भावनात्मक स्थिरता प्रदान करता है, जिससे हमारे मन में बार-बार आने वाले विचारों से हमें छुटकारा मिलता है।
- ध्यान रचनात्मकता में वृद्धि करता है। साथ ही कुशाग्र बुद्धि वाला बनाता है।
- साथ ही यह संवाद को बेहतर करने में सहायक होता है और हमारे आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।